تعزى قدرة الصمود غالبًا إلى الأشخاص الذين يجتازون الأحداث الكارثية أو يتمكنون من التعامل مع الأمراض المفرطة أو الظروف الصعبة الأخرى. ومع ذلك، يمكن للصمود في مكان العمل مساعدتك على التعامل مع الضغوط، وتحقيق أداء ممتاز، ومواجهة التحديات بثقة وهدوء.
بناء الصمود في العمل يتطلب تمارين، لكنه يمكن أن يكون وسيلة ممتازة لمساعدتك في تجنب التعب المفرط والضغط الزائد.
ما هو الصمود في مكان العمل؟
الصمود هو القدرة العامة على تحمل أو الاستعادة بسرعة من الظروف الصعبة. يمكن أن يساعد تطوير الصمود في مكان العمل على الحفاظ على المشاكل في نطاقها، والتعلم من التحديات، والشعور بالمزيد تفاؤلاً بشكل عام حيال المستقبل. قد يعني هذا الأمر الحفاظ على شخصيات أو مواقف صعبة في نطاقها، التعامل مع عمليات التسريح (أو التهديد بالتسريح) أو المضي قدمًا بعد وقوع خطأ أو تحدي كبير.
جميع هذه الحالات يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية، خصوصًا إذا شعرت بأنه يجب عليك أن تظهر وجهًا شجاعًا أمام رئيسك، الموظفين أو العائلة وتكبح أي مشاعر سلبية مثل الخوف أو الغضب.
بينما لا يمكنك منع الأخطاء أو الظروف السلبية من الحدوث، يمكن للحفاظ على نفسية إيجابية مع الاعتراف بصعوبة الأمور أن يساعدك في التعامل والتعافي من المشاكل.
ما هو مثال جيد للصمود في مكان العمل؟
الجميع مختلفون، لكنك على الأرجح لديك بالفعل ممارسة بسيطة في بناء الصمود في مكان العمل. المثابرة على مشروع مطلوب أو تلبية مهلة ضيقة هي أمثلة على الصمود في الحياة اليومية التي يفعل معظمناها دون أن نمنح أنفسنا الاعتراف.
الصمود في مكان العمل يمكن أن يكون خفيًا، ولكن بعض الأمثلة على إظهار الصمود في العمل تشمل:
- التعلم من الفشل. إذا حاولت في وقت ما القيام بشيء جديد أو إطلاق مشروع، فربما لقد تعرضت للفشل بطريقة ما. الصمود لا يأتي من عدم الفشل أبدًا. بدلاً من ذلك، عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط له، فبناء الصمود من خلال الاعتراف بمشاعرك وتحليل ما حدث بشكل غير صحيح وكيفية تجنب المشكلة في المستقبل.
- التعامل مع موظف أو عميل متحدين. قد تضطر إلى تقديم ردود فعل لموظف لم يأخذها على محمل الجد، أو تبليغ العميل أن هناك مشكلة في مشروعهم. البقاء صبورًا، هادئًا وعاطفيًا وفي الوقت نفسه الحفاظ على حدود يمكن أن يكون مثالًا عظيمًا على الصمود في العمل. لا يجب عليك السماح لأحد بصراخك، ولكن تنظيم عواطفك عندما يكون موظف أو عميل مستاء يساعدك على الحفاظ على نظرة ثاقبة وموقف إيجابي.
- التكيف مع التغييرات التنظيمية. عندما تخضع الشركات لتسريحات أو إغلاق تام، يجد العديد منهم أنفسهم بدون عمل من غير خطأ فيه. إذا حدثت هذه الحالة لك، فتذكر أنه لا يلزمك أن تتظاهر بالسعادة بسبب تقليص أو إعادة هيكلة شركتك. لكن الحفاظ على التغييرات في نطاقها، والحفاظ على نظرة إيجابية، والتكيف مع الوضع الجديد يمكن أن يساعدك على التعافي بصورة أسرع.
تأثير الصمود في مكان العمل
يمكن لتعلم كيفية بناء الصمود في العمل أن يساعد العمال على تحسين أعراض الاكتئاب وزيادة الإنتاجية، خصوصًا في وظيفة تتسم بالضغط العالي. أظهرت الأبحاث أن العمال الذين لديهم صمود يتعاملون مع الضغط بشكل أفضل من نظرائهم الذين يفتقرون إلى الصمود، وأن تدريب الصمود يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الضغط الوظيفي وزيادة رضا العمل.
أسفرت نتائج استطلاع أجراه مؤشر غالوب لعام 2022 عن تقديرات تشير إلى أن الغياب عن العمل يمكن أن يكلف الاقتصاد الأمريكي بشكل عام حوالي 47.6 مليار دولار سنويًا من الإنتاجية المفقودة. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، يمكن أن يساعد إضافة تدريب الصمود إلى ثقافة العمل على مساعدة الموظفين على التعامل مع ضغوط العمل، والوقاية من الاحتراق المهني، وتعليم الناس كيفية البقاء هادئين تحت الضغط، إلى جانب فوائد أخرى جسدية وعاطفية.
على الرغم من أن أفضل رئيس لا يمكنه تغيير ثقافة العمل بمفرده، إلا أن تزويد الموظفين بهذه الأدوات يمكن أن يكون قيمًا للصمود في القوى العاملة والإنتاجية العامة. ووجدت AHA أن تساعد الموظفين على التعامل مع تجارب العمل السلبية، يمكن أن تؤدي الصمود إلى زيادة الرضا الوظيفي، والسعادة في العمل، والالتزام التنظيمي، والانخراط الوظيفي.
ماذا يحدث عندما يظهر القادة الصمود في مكان العمل؟
كقائد، يمكن أن يلهم الحفاظ على موقف صامد في العمل فريقك للقيام بالشيء نفسه. ستؤثر التوجهات السلبية على قدرة القائد على أداء وظيفته، وقد تؤثر التشاؤم في الأعلى عادة على انخراط الموظفين والإنتاجية.
من خلال الإظهار الصمود في مكان العمل، يعلن القادة لفرقهم أنه على الرغم من وجود مشاكل، التعاون معًا كفريق، والتفكير في سبل التغلب على التحديات، والاستماع إلى آراء متباينة هي قيم أساسية للشركة وجزء من بناء ثقافة عمل مزدهرة.
كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الصمود في مكان العمل؟
بناء الصمود مثل ممارسة الرياضة: كلما مارست، كلما تحسنت. ابدأ بسؤال نفسك كيف تشعر في معظم الأيام في العمل وإذا كان هناك طريقة لتحسين أي مشاعر سلبية أو يأسية تشعر بها بانتظام.
افحص كيفية تكرار شعورك بالسلبية أو اللامبالاة تجاه العمل مقارنة بالشعور بالإيجابية أو التمكين. قد تشمل اختبار صمود القوى العاملة الشخصي لديك الأسئلة والملاحظات التالية:
- كم مرة تشعر بالإحباط من نفسك أو الآخرين؟
- مدى تكرار التحدث السلبي إلى نفسك أو انتقاد نفسك للخطأ؟
- ما الذي يجعلك تشعر باليأس، القلق، أو كأن لا شيء يمكن أن يغير النتيجة؟
- هل تنام جيدًا، أم تجعلك أفكار العمل تواجه صعوبة في النوم أو البقاء فيه؟
- هل تتمنى أن تتمتع بالمزيد من عملك، خصوصًا الأشياء التي كنت تعتبرها ممتعة؟
على الرغم من أن القليل من الأشخاص يكونون سعداء بالذهاب إلى العمل في كل يوم، إلا أن معظم الناس يستمتعون عمومًا ببعض جوانب وظائفهم. إذا واجهت صعوبة في إيجاد شيء إيجابي في العمل، فقد تواجه بيئة عمل سامة، وقد يساعد تغيير الوظيفة على تحسين مزاجك.
ومع ذلك، إذا كنت تستمتع بوظيفتك في الماضي ولم يتغير شيء كبير حديثًا، فكر في التحدث مع أخصائي نفسي، صديق أو مدير موثوق حول كيفية تحسين صمودك.
كيف تبني الصمود في مكان العمل
تعلم كيفية بناء الصمود في العمل يمكن أن يساعدك على الاستمتاع بوظيفتك وحياتك اليومية أكثر. قم بممارسة الآتي لمساعدتك على زيادة صمودك في مكان العمل:
إعادة تصوير التحديات
بدلاً من رؤية المشكلة كتهديد ضار، أعد صياغة الوضع إلى تجربة تعلم إيجابية. بينما قد لا يكون للوض
Leave a reply