تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك لا يجب أن يكون مكلفًا أو معقدًا. سيكون تتبع تقدمك أمرًا حاسمًا، ولكن ليس كل شخص بحاجة إلى صرف مئات الدولارات على أفضل الساعات الذكية المتوفرة. قد تقدم تعقب متوسطية التكلفة الأدوات المناسبة لمساعدتك على بدء رحلتك الصحية. وبعد اختبار عدد من أجهزة تعقب اللياقة البدنية الميسورة التكلفة، يمكنني القول بثقة أنك قد تندهش من ما يمكن أن تقدمه سوار بسعر 100 دولار (أو أقل).
ما يجب البحث عنه في جهاز تعقب للياقة البدنية ذو تكلفة منخفضة
يجب أن تحتوي جميع أفضل أجهزة تعقب اللياقة البدنية على الأقل على ثلاث ميزات: برنامج لتتبع التمارين الرياضية أو الحركة بنوع معين، وخيار لمراقبة وجمع بيانات النوم والقدرة على قياس المعايير الصحية مثل معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم (ومع ذلك، فإن القراءات قد لا تكون دقيقة تمامًا).
ميزات اللياقة البدنية
قد تكون ساعة تعقب اللياقة البدنية ذات التكلفة المنخفضة ممتازة لمن يبحث عن متابعة أهداف صغيرة وممكنة مثل 10،000 خطوة قبل الغسق أو 30 دقيقة من تمرين HIIT لرفع معدل ضربات قلبك إلى الحد الأقصى. قد يختار العدائون ذوو الخبرة في العدو الطويل للتدريب من أجل الثلاثة أضعاف أن يختاروا جهازًا أكثر تكلفة يمكنه قياس وتتبع معدل الإيقاع أو الوقت المخصص لنقطة اتصال الأرض، ويمكن تتبع تمارين مخصصة أكثر أو توفير تحليلات أعمق عن بيانات الأداء.
في أقل الحالات، يجب أن يكون جهاز تعقب التمرينات الميسور التكلفة قادرًا على تتبع التمارين بشكل أفضل من المشي والجري – وإلا فإنه سيكون مجرد عداد خطوات. تتفاوت عدد الأنشطة التي يتعرف عليها الجهاز. قد يتخذ البعض مواقف غريبة ويعتبر ركوب اللوح بأنه ممارسة رياضية، بينما قد لا يكون بعضها قادرًا على تتبع عملية القفز.
بهذا السعر، يمكنك توقع أن يقوم الجهاز بقياس مجموعة متنوعة من التمارين القلبية وتمارين القوى. قد تحصل على تحليل رقمي أو بصري لنشاط معدل ضربات القلب، والسرعة الإجمالية، والسعرات الحرارية المحروقة في كل جلسة. على الرغم من أن بعض أجهزة التعقب الميسورة التكلفة يمكن أن تقدم نظرة جيدة حقًا على نشاط معدل ضربات القلب خلال التمرين، فقد تكون جهازًا فنيًا أكثر تقدمًا قادرًا على الذهاب خطوة إضافية وشرح ما تعنيه نتائجك وإرشادك حول كيفية الحفاظ على معدل ضربات قلبك في برمود خاص حتى تتمكن من حرق المزيد من الدهون لكل تمرين. وجدت أن كلما كانت الجهاز أكثر ميزانية ودية، كان من المحتمل أكثر أن يقع التعقب في النقص عندما يتعلق الأمر بالإرشاد الذكي أو تقديم الملهمات التنبؤية خارج التمرين المعطى. إذا كان الجهاز ذو الميزانية المحدودة يقدم برنامج تدريبي بعض الشيء، يمكنك توقع أن يكون خلف حائط دفع.
تتبع وتخطيط استرداد النشاط الخاص بك ضروري جدًا لأي رحلة لياقة البدنية. ينبغي أن يكون الجهاز الذي يقل عن 100 دولار قادرًا على إعلامك بمدة نومك وتقديم تحليل للنوم العميق والجاهز وشكل لمحة. ليس هناك ضمان بأنك ستحصل على “نقطة” النوم أو رؤى حول كيفية الحصول على راحة أفضل – عادةً ما تكون هذه البيانات متوفرة على الأجهزة القابلة للارتداء الأكثر تكلفة. أيضًا، لأن هذه الأجهزة ليست مصممة لوقت النوم بشكل خاص – يجب أن تتم مراعاة الراحة. قد لا تكون الأسوار ووجه الساعة على جهاز تعقب اللياقة البدنية ذي الميزانية المنخفضة مثالية للحصول على النوم الجيد.
الاتصالية والعملية
ليس جميع أجهزة تعقب النشاط، سواء كانت بأسعار ميسورة أو لا، مصممة للاندماج بسلاسة مع هاتف ذكي. لا يمكن لأجهزة التعقب التي تم اختبارها في هذه المجموعة إجراء مكالمات مباشرة أو إرسال رسائل إلى جهات الاتصال على هاتف ذكي مقترن. ومع ذلك، يمكنها عرض ورفض المكالمات الواردة والإشعارات. يمكنك نسيان التحقق من بريدك الإلكتروني أو دفع قيمة القهوة من معصم يستخدم هذه الأجهزة بأسعار معقولة.
معظم أجهزة تعقب اللياقة البدنية الباردة الثمن أيضًا لن تتضمن GPS مدمجًا. بدلاً من ذلك، عادةً ما تعتمد على هاتف ذكي مقترن لجمع بيانات الموقع. العيب في استخدام جهاز تعقب اللياقة البدنية بدون GPS هو أنه قد لا يوفر تتبعًا دقيقًا لمسافة أو الوتيرة. كما أنك لا تستطيع استخدام جهاز تعقب ذي تكلفة منخفضة للحصول على توجيهات خطوة بخطوة أثناء المشي أو أثناء تأدية المهام. بالنسبة للمستهلكين الذين يحبون الأنشطة في الهواء الطلق أكثر، قد تكون وجود GPS ميزة أمان رئيسية
التصميم
قد تجد أن جهاز تعقب لياقة بدنية ذو تكلفة منخفضة أصعب في التنقل من ساعة ذكية أكثر تقدمًا. سواء كانت مشكلة في حجم الشاشة أم أنها ليست ذكية بما يكفي، لا تتوقع أن تكون كل ميزة قابلة للوصول إليها مباشرة على قدر معين على معصمك. في كثير من الأحيان، ستحتاج إلى سحب هاتفك الذكي لتسجيل المعلومات أو الوصول إلى بيانات صحية أعمق.
ستختلف جودة وبناء الشاشات والأساور في هذه الفئة أيضًا. لا تتوقع أعلى دقة في العروض أو مواد الأشرطة الفاخرة. ولكن يمكنك التوقع مناسبًا من مستوى مقاومة العرق والماء.
شياومي
تميزت سوار ذكي 8 من شياومي بكثير من النواحي – فهو لا يملك واجهة أسهل في التنقل عند تسجيل التمارين، بل يمتلك أيضًا أكثر حزام مريحة للنوم. هذا الجهاز يحتوي على معظم الأشياء التي قد تتوقعها على جهاز تعقب للياقة البدنية، ويأتي بسعر لا يمكن تجاوزه. شاشة AMOLED بحجم 1.62 بوصة وبدقة 192 × 490 هي ملونة بالكامل وتشرق بشكل جذاب سواء في الأماكن المغلقة أو في الخارج. على الرغم من أنه لا يحتوي على زر تنقل فيزيائي، يمكنك التنقل من خلال واجهة المستخدم من خلال التمرير لأعلى ولأسفل، أو يمينًا ويسارًا.
يعتبر ساعة الذكية 8 مريحًا تمامًا، ولكن ما جعله يحصد المركز الأول هو التفصيل المفصل لتقارير التمارين الخاصة به. على عكس بعض أجهزة التعقب الأخرى التي اختبرناها، لا تتطلب ساعة الذكية 8 تنزيل أي تمارين من تطبيقها المرافق. وهذا يعني أنه يمكنك التوجه مباشرة إلى تتبع التمارين بالحجم الذي تختاره. عند اكتمال التمرين، ستحصل على كل المعلومات التي ترغب في معرفتها على معصمك – من قراءات معدل ضربات القلب إلى الوتيرة والسرعة، إلى السعرات الحرارية المحروقة وأكثر. قد يبدو أساسيًا، لكن بعض الأجهزة التي اختبرناها تقدم تقر
Leave a reply