هل تبحث عن طريقة لذيذة وبسيطة للحصول على البروتين النباتي؟ لقد وفرت لك هذه وجبة سلسة وغنية بالنباتات وخالية من الغلوتين، وهي وجبة تشيا سموثي بول بنكهة الفراولة والموز، مليئة بالفواكه الكاملة، مسحوق البروتين، حليب النباتات، وبذور الشيا – وهذا كل شيء! فقط خمس مكونات، تخلط في الخلاط ثم تصب في وعاء حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الوجبة الغذائية المحملة بالتغذية. هذه طريقة رائعة لتناول إفطار سريع وصحي عند التنقل، بالإضافة إلى كونها بديلًا للوجبات الطعامية أو وجبة خفيفة غنية بالبروتين لاحتياجاتك الغذائية، مثل التعافي من التمارين الرياضية أو الفعاليات البدنية.
أحب هذه وصفة وجبة السموثي بول للتحضير المسبق – ما عليك سوى تحضيرها اليوم السابق، وصبها في جرة ماسون، ثم اصطحبها معك في يوم مزدحم. الأفضل من ذلك، يمكنك تناول هذا بالملعقة – تخلق بذور الشيا بشكل طبيعي تأثير انضغاط، لذا ستحصل على شعور بالشبع أثناء تناول السموثي! كن إبداعيًا وزين قمة وعاء السموثي الخاص بك – أو مجرد الاستمتاع به كما هو – الخيار لك! هذا الوعاء السموثي المحمل بالتغذية يحتوي على 31 غرامًا من البروتين، و13 غرامًا من الألياف، بأقل من 400 سعرة حرارية، 3 غرامات من السكر المضاف، و12 غرامًا من الدهون. غير ذلك جميع تلك الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تأتي في المكونات الأخرى. ابدأ يومك بشكل صحي مع وعاء سموثي الشيا بنكهة الفراولة والموز هذا!
Leave a reply